เปิดเคล็ดลับหุ่นเป๊ะ! IU กินอะไรถึงได้ผอมเพรียวขนาดนี้?

ใครๆ ก็รู้ว่า IU มีรูปร่างที่เล็กกะทัดรัดน่ารัก แต่เบื้องหลังหุ่น 44 กก. (97 ปอนด์) ที่เป๊ะปังนี้ ไม่ได้มาจากยีนส์ดีอย่างเดียวเท่านั้นนะจ๊ะ! IU ได้แชร์เคล็ดลับการกินที่เธอทำมาตลอด ซึ่งบอกเลยว่าต้องมีวินัยสุดๆ

เริ่มต้นที่ IU เป็นที่รู้กันว่าเธอกินน้อยมากๆ! ล่าสุดไปออกรายการวิทยุของ Yoo In Na เธอก็เล่าว่ามื้อกลางวันของวันนั้นมีแค่มันฝรั่งกับบลูเบอร์รี่เท่านั้นเอง! เพื่อนๆ ถึงกับแซวว่าอาหารของเธอเหมือน 'อาหารนก' เลยทีเดียว ลองคิดดูสิว่าปริมาณมันจะน้อยขนาดไหน 🐦

แต่ไม่ใช่แค่ปริมาณนะจ๊ะ วิธีการกินของเธอก็น่าสนใจไม่แพ้กัน IU บอกว่าเธอเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดมากๆ บางทีเคี้ยวคำเดียวนานถึง 150 ครั้งเลยนะ! การกินช้าๆ แบบนี้ช่วยให้เธอรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วยอาหารที่น้อยลง แถมยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารอีกด้วย แม้กระทั่งคุณหมอฟันยังเคยบอกให้เธอเคี้ยวเบาลงหน่อยเลย!

แน่นอนว่าเธอยังเน้นอาหารแคลอรีต่ำและเบาๆ โดยเฉพาะช่วงที่ต้องเตรียมตัวสำหรับตารางงานหรือการแสดง แทนที่จะกินอาหารหนักๆ เธอก็เลือกพวกโจ๊ก หรือเมนูง่ายๆ ที่ทำเองที่บ้าน อย่างเต้าหู้นิ่มๆ ที่อิ่มท้องแต่แคลอรีไม่สูง เธอเคยแชร์สูตรเต้าหู้กับชีสในรายการทำอาหารของ Chef Ahn Sung Jae ด้วยนะ

อีกหนึ่งนิสัยสำคัญคืออะไรน่ะเหรอ? ก็คือการหลีกเลี่ยงการกินหนักๆ ตอนดึกไง! เพราะงานของเธอส่วนใหญ่จะเลิกดึก IU เลยเลือกอาหารที่ไม่ทำให้ท้องอืด เพื่อรักษาวินัยและไม่รู้สึกอึดอัด เธอเคยบอกว่าเธอจะตุนโจ๊กไมโครเวฟไว้ที่บ้าน แล้วกินตอนเตรียมตัวขึ้นคอนเสิร์ต

สรุปแล้ว เคล็ดลับหุ่นสวยของ IU ก็คือการกินในปริมาณที่น้อย การกินอย่างมีสติ และการเลือกอาหารเบาๆ นั่นเองจ้า! ใครอยากหุ่นเป๊ะแบบ IU ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะ!